男人外八字怎么办?有什么危害?

来源:温州东瓯医院泌尿外科

  确实,男人的走路姿势大多是外八字,对此,有些男人还很自豪地说:这样走路才霸气!话说,你们不知道走外八字很丑么?不仅如此,外八字其实还是一种骨骼畸形。

  有些外八字脚是天生的,有些则是因为后天形成的,那具体有哪些原因呢?

  1. 缺钙:骨骼本身的含钙成分就低,再加上行走和站立时对骨骼的压力,容易使双侧髂骨关节出现向外分的现象,形成“外八字”脚。所以准妈妈在怀孕时就要定期补钙,宝宝出生后补钙的任务也不能停。

  2. 没有掌握正常姿势:有些小孩在腿部力量不够时就学习走路,这时把脚八字分开,能使脚底面积加宽,人也能站得更稳。

  3. 生活环境的影响:有些参加舞蹈培训的人,也会有外八字脚。另外,长期踢足球,膝关节及踝关节经常剧烈磨损,这也会导致外八字。

  所以,很多男人爱踢足球,形成外八字脚也就情有可原了。

  外八字影响大脑血液供应

  驼背、低头、弯腰这些不良的走路姿势能直接影响美观,所以经常被人所察觉而有所改善。然而,因为太多男人走外八字,所以外八字在别人眼里也并不稀奇。但其实,经常走外八字也会损害身体健康:当你迈着外八字的脚步,膝盖也会外移,双腿变成X型。更为甚者,多年以后可能会导致膝关节疼痛,并加速关节的退化。从中医角度来说,外八字走路还有碍阳经,使肝、脾、肾脏血流不畅,影响大脑血液的供应。

  教你这样纠正外八字

  正确的走路姿势:

  双目平视前方,头微昂,颈正直,胸部自然上挺,腰部挺直,收小腹,臀部略向后突,步行着力点侧重在跖趾关节内侧。

  训练一字步:在地面上画两条直线,两直线间的距离成为一横拳,要求脚跟和脚尖都要踏在直线上,步伐由小到大,由慢到快。

  训练小腿夹物:直腿坐,两手体后撑地,两膝间夹一软物(如小皮球),用橡皮筋将踝关节捆住,练习5分钟,要求小腿用力夹物体。

  训练直线跑:沿直线跑步,要保证每个脚印都落在跑道或与直线平行。

  训练踢键子:外八字脚可以时常用脚内侧踢键子,双脚交替进行。

  在大多数人的眼中,外八字的男生并不觉得奇怪,甚至还会给人大气稳重的感觉。但是如果外八字影响到了健康,那就一定要重视起来。

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