45岁是男性养命黄金期,改变5个不良习惯能延年

来源:温州东瓯医院泌尿外科

  男性需要承受着很重的负担,随着年的增长会加快衰老的速度,尤其是到了45岁是疾病的爆发时期,此时是养病的黄金期,及时戒除不良的习惯,就能够为以后的健康垫下良好的基础。

  45岁是男性养命黄金期,改变5个不良习惯能延年益寿!

  不良习惯一、长时间熬夜

  良好的睡眠对于健康是至关重要的,现在有一些人群睡觉前会玩手机或者打游戏,长时间熬夜会减少褪黑色素的分泌,从而影响到内分泌以及紊乱了电解质,熬夜的人群抵抗力会下降,容易出现焦虑和抑郁,同时也增加了患上肝炎以及感冒的风险。

  不良习惯二、吸烟喝酒

  总是吸烟喝酒的话不仅会伤害肝脏同时也伤肺,香烟里面含有大量的有害物质会减弱酒精对人体所带来的作用,从而增加了喝酒量。随着年龄的增长,肝脏排毒的能力就会下降,经常喝酒的人群会患上酒精性的肝病,比如酒精性的肝硬化或者肝癌等。

  不良习惯三、过度的进行医疗

  现在人们养生意识是非常强的,身体稍微感觉到疼痛就直接打针输液,长时间下去会下降身体的抵抗力和免疫系统。有一些四十岁左右的高血压人群,每年都去医院进行疏通血管,其实这样会毁掉免疫系统,从而增加了患上心脑血管疾病的风险,为病毒细菌提供了良好的环境。

  不良习惯四、长时间的久坐不动

  45岁之后身体的质量会越来越下降,工作比较繁忙而且应酬增多,长时间久坐的话会升高血脂以及血压,导致肥胖症的发生。

  不良习惯五、吃的太好

  现在人们的生活质量水平提高了,饮食也变得越来越精致,总是大鱼大肉的吃,没有做好膳食纤维以及粗细搭配,就会引起肥胖症以及三高。另外随着年龄增长,肠胃道功能越来越退化,吸收营养的功能减弱,大量吃高脂肪以及高热量食物会引起冠心病以及肥胖等。

  温馨提示

  要保持良好的心理素质,以平和的心态来面对一切,适当的锻炼身体来增强体质,这样可以加快血液循环的速度,延缓了衰老,促进新陈代谢的速度。饮食方面要以清淡为主,做到合理的营养搭配,尽量以素食为主,保持合理的体重,这样才能够降低疾病的发生。

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温州东瓯医院泌尿外科(男科)结合自身实际,开设了前列腺专科,生殖整形专科,泌尿感染专科,性功能障碍专科以及男性不育专科...[详情]


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